ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Anton
אם אני אוסיף חומוס ומיונז לסנדויצ'ים זה יועיל?
|
ממש לא
קודם כול אבקות חלבון זה בדיוק כמו אוכל רגיל אבקה = קוטג,טונה וכו
אתה לא חייב להישתמש באבקות אתה יכול לאכול אחרי אימון לחמניה לבנה לא חיטה מלאה כדי שהספיגה תהיה יותר מהירה אל תאכל ביחד ירקות או כול מקור לסיבים או שומן הם מעקבים את הספיגה. תשלב את הלחמניה בטונה במים או קוטג .
אתה יכול לאכול גם כול פחמימה זמינה כמו בננה, תמרים, סוכר ענבים וכו
וחלבון כמו קוטג, טונה, יוגרט וכו