[מוטי]

אוקיי

אז אם ככה אתה יכול להסביר לי כמה תרגילים? ולהביא תמונות?
לחיצת חזה כנגד משקולות בשיפוע חיובי זה

נכון?

פלייס חיובי זה

רק שהכיסא כמו בתמונה של הלחיצות חזה נכון? כי לא מצאתי תמונה של זה באתר הזה

ובלחיצות חזה מזאת אומרת מוט שטוח?
קרוס אובר זה זה?

בגב מזה טי באר? אני לא מכיר את זה
וכתפיים חתירה בעמידה זה כאילו עם מוט W נכון?

ויד קדמית מזאת אומרת בריאכילס? ושתי תרגילים זה לא מעט מדי?