אני פתחתי פוסט על "משחק הסקוואטים"
באתי להציע לכולם לנסות משחק כיף:
עושים סקוואט, ואז צעד, 2 סקוואטים, עוד צעד וכן הלאה עד 15-20.
כשמגיעים ל20 (הרגליים כבר מתות מעייפות) מסתובבים ומביאים ספרינט עד לנקודת ההתחלה.
כולם ירדו עליי Xd
עוד משהו:
תראו בפורום אימונים את הנעוצים(איפה שגל T הגיב הרבה) אפשר לראות כאן הרבה ותיקים מהפורום מהתקופות הנוביות שלהם.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|