אשכול: תפריט חיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-08-07, 03:30   #1
shalom1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 153
ברירת מחדל תפריט חיטוב
שמעו אני רוצה לשאול אותכם אם מבחינת הכמות שאני צורך זה בסדר לגובה ולמשקל שלי
גובה 1.74
משקל 65 ירדתי 2 קילו
אחוז שומן 15

אוכל 125-130 גרם חלבון ביום
77-80 גרם פחממות ביום
35 גרם שומן
__________________
shalom1 מנותק   הגב עם ציטוט