קניתי שקית של 500 גרם סוכר ענבים.
כמה גרם צריך לשים בשייק חלבון אחרי אימון?
סוכר ענבים זה נחשב לפחמימה זמינה כמו בננה אחרי אימון נכון?
ועוד שאלה אחרונה מוסיפים את הסוכר ענבים רק לשייק חלבון ששותים אחרי אימון?
או שאם אני שותה שייק איך שאני קם בבוקר אז אני יכול להוסיף גם.
תודה לעונים
