מיצטער על השעה פשוט קמתי פיתאום והחלטתי שאני חייב כבר להתחיל להאתמן כמה ימים אני כבר רוצה להירשם ולשאול קראתי מאמרים על תרגילים והבנתי אני בן 13
צעיר אני די נמוך אז לא הייתי ממש רוצה לפגוע בגדילה
אז אני רוצה שתבנו לי איזה אימון .. לא יודע אני לא מבין אני גם רוצה להתחיל לרוץ כמה מומלץ ביום אמרו לי ש3000 מטר זה הרבה...
ובקשה אחרונה הסבר איך להרים משקולות בלי לפגוע בגדילה יש לי משקולות של 1וחצי ואני לא מרים טוב נראה לי
תודה שי.
מיצטער שביקשתי כל כך הרבה חח...