כמה חלבון ופחמימות אני צריך ביום?
אהלן בעבר הייתי פה
וקצת שכחתי את הכמויות שאני צריך לצרוך ביום
אני בן 18 משקל 80 גובה 1.82
רשימת השאלות :
כמה חלבונים אני צריך ביום?
כמה פחמימות ?
כמה שומנים?
וכמה קלוריות?
אני יודע שכולם מתקשרים באיזה חישוב מסויים
רק לא זוכר איך מחשבים
וכמה פחמימות מהירות אני צריך אחרי אימון
יותר נכון כמה כפות שטוחות של סוכר ענבים?
__________________
|