ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
סבבה אני אלך לשאול בBB.com
ויש אפשרות לשלב 5X5 עם FBW?
נגיד לעבוד בצורה של 5X5 רק על הרגליים ושאר הגוף בצורה של FBW?
|
בעקרון כן, אתה יכול להשתמש ברעיון של ה 5x5 בתרגיל ספציפי שאתה תקוע בו ולעשות fbw רגיל בשאר בהנחה שתתקדם גם בהם (ואם צריך אז גם לבצע רוטציות בין אימונים כבדים לקלים יותר כמו שב 5x5), עדיף יהיה אבל פשוט לעשות את התוכנית כמו שהיא שהיא גם fbw
לא יודע מה התוכנית תהיה שווה ל פעמיים בשבוע, תוכל לנסות, אני חושב שעדין אפשר להתקדם איתה רק בלי היום השני הקל רק שיהיה איזה רווח של שלושה ימים בין שני האימונים