שלום,
בהנחה שאתה רוצה לפתח את הגוף תצרוך בין 1.8 ל 2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גופך במהלך כל היום, ככה שהכמות בארוחה של אחרי האימון תיהיה תוך כדי התחשבות בתפריט היומי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|