ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
לא יודע מאיפה הבאת את הקשר של משקל כולל לאימון\שבוע
לדוגמא פלייס 3x10 במשקל 20 או פלייס 3x6 במשקל 25
לא מבין למה המשקל משנה למשך כמה חזרות אתה עושה אותו, זה שיטות עבודה שונות פשוט
|
המטרה היא להעריך באופן גס את הנזק שאתה עושה לשריר.