ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
מה הvolume השבועי (אותו ניתן לפזר על מספר אימונים) המומלץ לכל שריר ושריר פחות או יותר ?
|
לא יודע. זה כמובן תלוי בבן אדם. הנה יש לך את קרייסלר שעושה 145898 סטים לשריר באימון.
ויש לך אותי, שכשעושה 5 סטים של 5 חזרות (ווליום די נמוך) אני מתעורר כאילו דרסה אותי רכבת