ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית Fbw-3days מbb, מוזרה מאוד- 13 סטים באימון.

ThaiB0X · 07-08-07, 18:41

אז רגע, הווליום זה המשקל הכולל שאתה מרים במשך כל האימון ?
בולט, אז אתה אומר ש5 סטים עם חזרה אחת יהיה אפקטיבי יותר לגדילה מסט אחד של 5 חזרות כי הווליום יהיה גבוה יותר ? זה מוזר, אז למה טווח של 6-15 מומלץ להיפרטרופיה ולא טווחי כוח ?

07-08-07, 18:41	#14
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אז רגע, הווליום זה המשקל הכולל שאתה מרים במשך כל האימון ? בולט, אז אתה אומר ש5 סטים עם חזרה אחת יהיה אפקטיבי יותר לגדילה מסט אחד של 5 חזרות כי הווליום יהיה גבוה יותר ? זה מוזר, אז למה טווח של 6-15 מומלץ להיפרטרופיה ולא טווחי כוח ?