ווליום זה כמות הסטים הכוללת באימון כפול כמות החזרות הכוללת באימון כן ?
מה הכמות המומלצת לאימון Fbw 3days פר אימון ?
מדוע יש אנשים שהולכים לפי כמות הסטים באימון בלבד ויש אנשים שהולכים לפי הווליום ? מה יהיה יותר נכון?
לדוגמא, אתה יכול לעשות 5 סטים של חזרה אחת ולהיות בVOLUME=5 או לעשות סט אחד של 5 חזרות ולהיות באותו הווליום. אני מניח שהשני יניב תוצאות טובות יותר מכיוון שטווח החזרות בסט הבודד קרוב יותר לטווח היפרטרופיה... זה נכון ?
|