השאלה פה היא לא אם אתה יכול לקחת בימים שאין אימון, אלא אם אתה צריך לקחת. אם קשה לך להשלים את התפריט שגיל הביא לך אז כן תשתמש גם בימים שאין אימון כי אתה צריך לסגור את כמות החלבונים והפחמימות. ומכאן גם נובע שכן אתה יכול לשתות גיינר במקום ארוחת בוקר רק תחשב כמה לפי מנת ההגשה יסגור את כמות החלבונים והפחמימות של הארוחה שאתה מעדיף להחליף, אם זה בבוקר או בלילה.
__________________
 באימונים, קל בקרב
|