ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
תודה רבה, אני שמח מאוד שיש מישהו אחד שעזר לי ממש...אבל הבעיה שאני לא מחפש חלוקה של 9,6 , אני רוצה יותר סטים...מה גם שאני רוצה דגש לחזה..
|
דגש על חזה ?
תעשה דרופ-סט, סופר-סט תן בגיווונים של תרגילים לא חסר לתת דגש לשריר גם בAB.
אם אתה לא מחפש חלוקה ל9,6 אני חושב שתעזוב את התוכנית AB ותעבור לדוגמא לABC.
שמחתי לעזור ובהצלחה,
רון
