ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי henb
יותר קל לקחת אבקת חלבון(40 גרם בבוקר)...
ואבקת חלבון(40 גרם בלילה)
עם קופסת טונה במשך היום של 30 גרם
כבר יוצא 110 גרן...
את הגרם 10 הנוספים מ12 גרם חלבון ביצה(4 חלבון ביצה)
וזה כבר 120
ובימים אם אימון
אז 40 גרם שיקק חלבון בבוקר
40 גרם חלבון אחריי אימון
ו40 גרם לפניי שינה
שזה יוצא גם 120
אפשרי?
סליחה על השאלות קידבק מראש מודה על הסבלנות חח.
|
זה כבר טימטום לאכול רק קופסת טונה אחת ביום ואגב בשייק חלבון אין 40 גרם חלבון