ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
חתירה כנגד פולי תחתון צר אצלנו במכון אין תמיכה מקדימה שאתה נשען עליה (אין אצלנו T Bar)
אז זה כמו ספה שאתה מתיישב עליה מייצב את עצמך ומושך מקדימה את הפולי הצר
תחשוב שאני מושך ובו זמנית אני צריך לייצב ולהתיישר עם הגב , ואני לא עובד עם משקלים נמוכים בגב
|
אני מבין....אתה נשען עם הרגליים ואז מושך אחורה ומתייצב...גם אצלנו זה ככה
אני עוד עושה את החתירה הזו באותו אימון עם דדליפט(רגליים-גב-בייספס) ולא פגשתי את הבעיה הזו