ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי megashape
אני לא מצליח.
בבוקר שתי ביצים, 200 מ"ל חלב.
צהרים, חזה עוף/שניצל
אחרי אימון טונה
יוגורט בערב
יוצא לי 92 גרם חלבון.
ואני רוצה להגיע למינימום 120.
וסקופ אחד של אבקה יעשה את העבודה.
|
אחי אני יגיד לך את האמת,
לדעתי אתה רוצה לקנות דלי חלבון סתם בשביל הקטע(כולם משתמשים גם אני רוצה) אבל תאחלס אתה שוקל מאט מאוד ולהגיד שאתה לא מצליח להגיע לכמות מסויימת של חלבון זה טיפשי,אתה 72 קילו בן אדם ? מה הבעיה ?300 גרם חזה הודו וכבר יש לך כמאט 80 גרם חלבון אז מה הבעיה ?