ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
אתה מגזים עם הכמות סטים של הכתפיים, אל תשכח שהם עובדות חזק בחזה וגב
|
עדיין כתף קדמית מקבלת ברוב הפעמים יותר עבודה מאחורית... כדאי מאוד לפי דעתי לשלב עבודה על כתף אחורית כדי לחזק אותה וכדי למנוע בעיות בהמשך...
לפותח הפוסט- באימון ABC של כתפיים
שלי אני עושה תרגיל לקדמית, תרגיל לאחורית ותרגיל לאמצעית...
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy