ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בן 15.5 רוצה לדעת אם באמת העבודה שלי משתלמת

look · 06-08-07, 19:05

אני מתאמן חצי שנה ולזה שלמעלה, תודה..
אגב, אם זה משנה, עוד לא עבדתי חיטוב.
אני עובד 4 תקופות בשנה,
1.מסה (8,8,6,6,6 חזרות)
2.כוח (10x5)
3.שריפת שומן + מסת שריר נטו (18x4 הורדה והעלאה איטיים 8 שניות לחזרה)
4.חיטוב (12x4)

06-08-07, 19:05	#35
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אני מתאמן חצי שנה ולזה שלמעלה, תודה.. אגב, אם זה משנה, עוד לא עבדתי חיטוב. אני עובד 4 תקופות בשנה, 1.מסה (8,8,6,6,6 חזרות) 2.כוח (10x5) 3.שריפת שומן + מסת שריר נטו (18x4 הורדה והעלאה איטיים 8 שניות לחזרה) 4.חיטוב (12x4)