ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
תפסיק לבלבל תשכל..
למה פעם בשבוע לכל קבוצת שריר זה לא מספיק ?
בוא תיתן לי הסבר מפורט .. אם כבר שיחקת אותה מבין ...
|
למה לא מספיק? סיבה פשוטה אחת- זמן התאוששות ארוך מדיי ומצב שהשריר לא מספיק להתרגל כשאתה מפעיל אותו רק פעם בשבעה ימים (גם אם העצימות היחסית גבוהה). אני לא ממציא את הדברים האלה.