ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי henb
אחי בעיקרון זה שונה מפעם לפעם במחינת פחממות אני דיי מסודר
רק חלבון זה קצת מכה...
בעיקרון אני צריך 120 גרם
זה אפשרי להשלים מהשייק חלבון במשך היום?
בימים אם אימון אני נוהג לקחת שיק חלבון אחרי אימון... וגם טונה במשך היום 2 ביצים(רק חלבון)בבוקר ו2 ביצים(רק חלבון)בערב ופה ושם שניצלים...
אני לא יודע לחשב...
|
אתה לא תתקדם עם ה"תפריט" הזה לשום מקום תבנה לעצמך משהו נורמאלי
שנייה אני יערוך
שמע אפילו שהכמות חלבונים שאתה צריך ממש קטנה אל תזלזל בזה תחייה על משהו כבוע או שלפחות תנסה סתכל בזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298