ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 06-08-07, 17:19

הכושר שלי השתפר מאוד בתקופת החיטוב.. ואני לא רוצה לאבד אותו ...
לכן אני רוצה לבצע פעמיים בשבוע ריצה אחרי האימון כוח ...
כמה זמן ייחשב לסבבה בשביל לשמר את הסיבולת .. ? אבל בלי שהעלייה תיפגע.. ..?
חצי שעה על קצב של 11 קמ"ש זה סבבה ? או להוריד תעצימות ותזמן ?

06-08-07, 17:19	#1
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אירובי במסה.... הכושר שלי השתפר מאוד בתקופת החיטוב.. ואני לא רוצה לאבד אותו ... לכן אני רוצה לבצע פעמיים בשבוע ריצה אחרי האימון כוח ... כמה זמן ייחשב לסבבה בשביל לשמר את הסיבולת .. ? אבל בלי שהעלייה תיפגע.. ..? חצי שעה על קצב של 11 קמ"ש זה סבבה ? או להוריד תעצימות ותזמן ? __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .