אחי בעיקרון זה שונה מפעם לפעם במחינת פחממות אני דיי מסודר
רק חלבון זה קצת מכה...
בעיקרון אני צריך 120 גרם
זה אפשרי להשלים מהשייק חלבון במשך היום?
בימים אם אימון אני נוהג לקחת שיק חלבון אחרי אימון... וגם טונה במשך היום 2 ביצים(רק חלבון)בבוקר ו2 ביצים(רק חלבון)בערב ופה ושם שניצלים...
אני לא יודע לחשב...
|