אשכול: אימון משותף גדי טרוני וארבל צפרירי :סיכום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-07, 03:45   #9
SkyLiNe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 484
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
הנה סדר התרגילים

לחיצת חזה עליון במוט
חזה עליון בדאמבלים
חזה עליון בהאמר
חזה תחתון בהאמר
סופר סט של לחיצות שטוחות במוט עם לחיצות שטוחות בדאמבלים

או בקיצור ?
מהומה !
האמת שזאת התוכנית של החזה שלי בדיוק חוץ מהסופר סט.
__________________


Open your eyes, open your mind
proud like a god don't pretend to be blind
trapped in yourself, break out instead
beat the machine that works in your head
SkyLiNe מנותק   הגב עם ציטוט