ויטמין C כתוסף הוא ידוע לי 500 מ"ג מינימום, וזה המון מעל הקצובה היומית המומלצת שהגוף צריך, ע"פ האגודה.
תנסה לבדוק מה הקצובה היומית המומלצת עם אני זוכר נכון משהו כמו 150 מ"ג ביום אולי אני טועה, תבדוק את התפריט שלך או תנסה לרשום מה אכלת ב3 ימים האחרונים עם אתה אוכל ושותה מוצרים עם מקורות עשירים בויטמין, ומגיע לקצובה המומלת פלוס מינוס, אז לעניות דעתי קניית הויטמין כתוסף תזונה תיהיה סה"כ ביזבוז כספי.
בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|