ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Meir787
תראה מבחינה טכנית ריצה לא הרבה יותר יעילה לשריפת שומן, אולי פשוט התרגלת לחוסר האימפקט של האליפטיקל, ובגלל זה היה לך קשה.
|
בדיוק השרירים שלך כבר פחות מאומנים בבלימת המכות מהקרקע בזמן הריצה.
מכאן קורים שני דברים:
דבר ראשון אתה חש ביותר כאבים ותחושות לא נעימות כי השרירם פחות מאומנים לבלום את המכות בקרקע ואז הזעזועים מקרנים לכל הגוף ומשפיעים.
השרירים דורשים יותר אנרגיה להתמודד על בלימת הזעזועים לעומת פעם שהשרירים שלך היו יותר מאומנים לכך.
אין מה לעשות אם הפסקת לגמרי לרוץ אז תתחיל מעשר דקות פלוס מינוס ותעלה בהדרגה.
בן אדם כמוך וותיק באימונים כבר יודע שכל דבר בא לעיטו וצריך סבלנות כדי להגיע לתוצאות.