ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shayft
אוקיי תודה רבה.
האם לא לעבוד בנתיים פעילות אנארובית?
לפי מה שהבנתי אם מורידים שומן ואז ועושים שריר, זה לא טוב.
עוד שאלה- האם אפשר לאכול טונה בשמן, זה שמן של הדגים?
אומגה 3?
או שאני יאכל טונה במים?
אם אני מפחית מהפחמימות, כמו שאתם אומרים.
אני צריך תוספן או משהו?
או מהסוכרים...
|
אל תוותר על האנאירובי
תעשה סטים בין 12-15 חזרות תלוי לאיזה שריר
שמן של הטונה לא טוב תיקח טונה במים...
צריך לעשות אנאירובי במהלך החיטוב בכדי לא לאבד מאסת שריר...
ולא הבנתי את החלק האחרון... תוספן?