ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Game - Triple H
בדרך כלל בתרגילי חזה הכתפיים עובדות גם כן..
לגבי כתף קידמית, אמצבעית אחורית.. אין דבר כזה.. יש את הכתף ואתה פשוט מאמן אותה.. אבל אתה יכול לתת דגש לחלק שאתה קורא לו "כתף קידמית" עם כל מיני תרגילים..
ובלחיצת חזה שוב אני אומר לך עובדות הכתפיים.. ובדרך כלל מרגישים את ה"כתף הקידמית"..
|
לכתף כן יש שלושה "חלקים"...ולכל חלק יש תרגיל משלו.