אשכול: [תוכנית אימונים] תיכנסו בבקשה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-07, 21:38   #5
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל
אחרי שתעשה אימונים שכל הגוף באימון אחד לאיזה חודש חודשיים אתה יכול לחלק ככה:
A-חזה יד קדמית בטן
B-גב יד אחורית
Cרגליים כתפיים בטן
או
A-חזה כתפיים יד קדמית
B-גב רגליים יד אחורית
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט