שלום לכול קהילת ישראל הבודי
תראו נרשמתי לפני שבוע ככה למכון.. ושאני מיתאמן אני עושה את כול התרגילים בעיקרון נגיד יום חמישי עשיתי יד קידמית כתפיים, חזה, יד אחורית, גב. ולבסוף עשיתי גם רגלים התאמנתי כמו מטורף שעתיים. עכשיו רציתי לדעת עם מישו יכול לחלק לי לפי ימים בבקשה תתוכנית אימונים למשל יד קידמית חזה רגלים וכול זה...
אגב זה הנתונים עלי בקצרה:
גיל: 17
מטר: 193
משקל 73 קילו.
זהו תודה לעוזרים
