ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eyalsb
אז אתה אומר שאין צורך בתפריט מסודר במיוחד אם אני לא יצליח לעמוד בו הכי טוב פשוט לדחוף כמה שאפשר ולהתאמן ולהשתמש עם גיינר ופשוט לעקוב אחרי ההתקדמות במשקל ובאחוזי שומן ובהתפתחות?
|
לא זה לא מה שאני אומר
תנסה כמה שאתה יכול לשמור על תפריט מסודר שאתה אוכל לכל אורך היום (בין 2 -3 שעות) כדי שהגוף לא ייכנס לתהליך של פירוק שריר...... ואם יוצא לך לפספס ארוחות אז יכול להיות רעיון טוב לקנות גיינר בשביל תחליף לארוחה