ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gozal
אז זהו..אני שואל את זה כי יוצא לי לסיים את מכסת החלבון היומית(פחות החלבון של לפני השינה) כבר בארוחה ה4 של היום ותמיד נשארת לי ארוחה 5 שאני לא יכול לשים בה חלבונים( כי כבר סיימתי את המכסה היומית)...בגלל זה אני שואל
|
אם נגיד יש לך 100 גרם חלבון, במקום ב4 ארוחות לשים 25 ואז ב5 אין לך, שים בכל ארוחה 20 ואז בכל ארוחה יהיה לך..