תכנית Abc
יש לי שאלה בקשר לתכנית Abc.. כדאי לעשות את התכנית 5 ימים בשבוע ברצף ואז לעשות 2 ימי מנוחה ועוד פעם 5 ימים ברצף? וזה לא יגרום לאימון יתר?
ועוד שאלה: אני יכול לעשות את הabc פעמים 5 בשבוע ואז לעשות 2 ימי מנוחה ולהמשיך מאיפה שהפסקתי (נגיד עשיתי Abcab אז שבוע הבא אני יעשה Cabca)?
|