באיברים אתה נותן 5 סטים הייתי מחלק ל3+2, 2 תרגילים שונים.
לדוגמא מתח 3 סטים+ 2 של מסור
לחיצת חזה דאמבל 3 סטים+ פרפר 2 סטים
סקוואט 3+2 דדליפט
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|