צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-07, 12:47   #4
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

באיברים אתה נותן 5 סטים הייתי מחלק ל3+2, 2 תרגילים שונים.
לדוגמא מתח 3 סטים+ 2 של מסור
לחיצת חזה דאמבל 3 סטים+ פרפר 2 סטים

סקוואט 3+2 דדליפט
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט