פשוט תן 3-6 סטים לבטן.
טווח חזרות בין 8-15 בתוספת משקל.
ביצוע נכון.
גיוון בתרגילים.
זהו בסה"כ... וגם מה שאמרתי לפי דעתי זה יותר מידיי...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|