אם אתה מאמן יד אחורית לפני חזה אז האימון חזה שלך יהיה יותר חלש מאשר תתחיל עם אימון חזה קודם...תנסה לעושת קודם את השרירים הגדולים שדורשים יותר מאמץ משו כזה נגיד:
חזה
גב
רגליים
כתפיים
יד אחורית
יד קדמית
בטן
ככה אני חושב יהיה יותר נכון לעשות
__________________
|