ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Prok
בלי כתפיים וגב?
למה מה? לבנות אין גב תחתון שצריך לחזק?
תעשי Fbw עם 3-4 סטים 12-15 חזרות כל הגוף.
אירובי תעשי כמה שבא לך..
|
הגב שלי והכתפיים התרחבו יותר מדי...
כי הייתי עושה משקלים גבוהים יחסית לבחורה עם ססטים של 10-12.
מספיק רחב לי כל האיזור הזה..
גב תחתון אמשיך לעשות..צודק