ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
באותו הקשר,
אם את מעלה את פרקי המנוחה בין סט לסט ובין תרגיל לתרגיל
האינטסיביות של האימון יורדת וכתוצאה מכך תצברי פחות שריר  |
אבל האימון יקח יותר זמן כי אתה אומנם אתה מגדיל את זמני המנוחה אך משאיר את כמות הסטים כפי שהיו. אימון ארוך יותר יהיה קטבולי יותר ובסופו של דבר לא אפקטיבי.