ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
מה זאת אומרת שההשפעות עדיין לא ידועות? למה זה יכול לגרום?
ולפי מה שהבנתי זה עוזר בהתחלה לעלות במשקל ע"י כך שזה גורם לאגירת יותר מים...
וכמה זה למשל יעזור לי יותר מסתם אבקת עליה במסה?
|
שמע, כדי שהקריאטין ישפיע בצורה היעילה ביותר, אתה צריך לשלב תפריט עם מאזן קלורי חיובי ושיהיו מספיק חלבונים, פחמימות ושומנים.
רק במצב שהתפריט תקין וטוב הקריאטין יעבוד בצורה יעילה
בהצלחה