20 קילו לצד זה נשמע הרבה וזה באמת הרבה כי אני 4 וחצי או 5 חודשים ואני שם רק 12 וחצי בצד והמוט שוקל איזה 7 או 8 משו כזה..אבל אני בן 16 וחצי וחבר שלי בגיל שלי מתאמן חצי שנה ושם 25 בצד אבל המוט שוקל 7 או 8 וזה קצת פחות ממך אני חושב אז לאט לאט...הוא גם תקוע רבה זמן
תעשה הרבה חתירות ותסתכל למעלה יש הודעות של נושאים חשובים ויש נושא 10 שיטות לשיפור לחיצות חזה..אולי משו שאתה עושה לא טוב או שיטות שיעזרו לך להשתפר...
לילה טוב
__________________
|