אשכול: לפני השינה מה יספג לאט יחסית (בערך 8 עד 10 שעות שינה)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-07, 00:59   #9
שמעון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 123
ברירת מחדל
בגדול עד עכשיו הייתי אוכל רק 2 בצים ביום באותה ארוחה לפני השינה. אין לי אפשרות נגיד לצרוך ביצה אחת שלמה ובכוס חלב לזרוק חצי סקופ אבקת חלבון ? האפקט של הספיגה מהירה שלו יהיה משמעותי לשימור מסת השריר אני מתכון בצורה לא טובה ?
שמעון מנותק   הגב עם ציטוט