ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אין יל בעיה לתהחיל מ50 דקות ארובי ביום..אפילו 60...אני די מורגלת לדברים האלא,זו לא בעיה
|
אני יודע גם שאין לך בעיה לעשות 7 של 200..
הקטע זה לא הכושר שלך או הסיבולת שלך, זו הבריאות שלך. לא מומלץ להפציץ על ההתחלה 5 של 50 או משהו כזה, תתחילי בווליום נמוך ותעלי