[sandrik]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה הסתבכת?
תתחילי ב4 אימוני אירובי של 35 דק', תעלה ל5 של 35 דק' ואז 5 של 40
כוח 3 פעמים בשבוע Fbw וזהו

אין יל בעיה לתהחיל מ50 דקות ארובי ביום..אפילו 60...אני די מורגלת לדברים האלא,זו לא בעיה