מה דעתכם על התפריט הזה לגדילה?
7:00
130 גר גבינה
3 פרוסות לחם מלא
10:00
80 גר חזה עוף
2 כפיות טחינה
2 פרוסות לחם מלא
13:00
120 גר חזה עוף
3 פרוסות לחם מלא
16:00
100 גר גבינה
2 פרוסות לחם מלא
17:00
תפוח
דנונה
18:00 אימון
19:30
130 גר גבינה
ביצה(רק החלבון)
3 פרוסות לחם מלא
20:15
100 גר גבינה
2 פרוסות לחם מלא
23:15
200 גר גבינה
כפית טחינה
אני גובה 1.60 שוקל 55 קילו
|