חלק מהתרגילים כן יהיו פעם ראשונה שאני עושה אותם שהם:
סקווט
לחיצות כתפיים במכונה
טרפזים
אפשר תשובות ממישו שכבר ניסה את התוכנית?
תודה :-)
אני בן 16 ו8 חודשים
אז כדאי לשנות את התרגילים שיהי פעם ראשונה שלי לתרגילים אחרים?חבל להוריד סקווט כי הוא תרגיל מורכב ואז הוא מוסיף לאינטנסיביות של האימון..
ותרגיל על הטרפזים גם יהיה חשוב וזאת פעם ראשונה..
__________________
|