http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
יש גם אתר באגלית שהוא הרבה יותר מדויק ומקיף:
http://www.nutritiondata.com/
ציטוט:
|
אין ארוחה של לפני האימון ואחרי.אמרו לי שאני לא צריך כי התפריט הזה למעשה גם בימים שאני מתאמן וגם לא.
|
מי שאמר לך את זה, לא הייתי נותן לו להכין תפריט לאמא שלי...
הארוחות שבטווח האימון (לפני אחרי תוך כדי) הן הארוחות אולי הכי חשובות במהלך היום.