מישהו מהבצפר שלי הוא כולו בפוזה של מתאמן וסוס, יום אחד התאמנתי איתו, אז לקחתי את המוט שמתי 7.5 כל צד ועשיתי כפיפות מרפקים 8 חזרות ואז הוא עושה למה אתה עובד ככה אתה דופק את הגוף אתה סתם מתנפח באוויר, תעבוד כמוני אני עובד על חיזוק אני עושה סטים של 20 !
הוא גם עשה מין תרגיל מוזר כזה, בתנוחה של מסור ואז הוא ישר את הייד שתיהיה מקבילה לריצפה ועשה תנועה אופקית עם מרפק ישר מהמותן לראש :x
לא מזמן התחתלתי עם דדליפט אז אני עדיין עובד על טכניקה אז אני עובד עם 15 קילו בכל צד, אז הוא עושה לא על תעשה דדליפט כל כך כבד בלי חגורה אתה תדפוק את הגב :x
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|