[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי MosheB

תאמת לא אבל יש לזה כמה אספקטים חיוביים:
1.אירובי משפר את הבריאות שלך ומשפר את הכושר האישי שלך שלא תעלה 3 קומות במדגרות ותתנשף כמו חזיר
2.אתה אוכל יותר , פסיכולוגית זה מאוד עוזר להמשיך חיטוב למשך זמן ממשוך ולהגיע לתוצאות הרבה יותר טובות ואם היית פעם בחיטוב ארוך יחסית של 4 חודש לדוגמה אתה תדע שלאכול יותר זה ממש פלוס ענק
3. זה משפר חילוף חומרים בצורה מדהימה שבמילא צונח בחיטוב לאחר זמן מה
4.ריקון גליקוגן בשרירים וניצול השומן כמאגר מרכזי מה גם אירובי יכול לעזור לך בשריפת שומן במקומות עיקשים , הבאתי פעם מחקר שזה לא נכון אבל קראתי את המחקר המלא ומדדו להם רק היקף בטן ככה שזה לא ממש מוכיח שום דבר (מי אמר שהבטן שלהם הייתה בעייתית?).

ד"א בקשר לאחוז שומן שלה יש לה כבר הפרדות לקוביות עוד 1-2% יש לה קוביות יופי יופי
אולי לא 15 באמת אבל לכיוון ה16-18 לא יותר בשיט

תודה רבה על ההסבר
רגע אז כל האנשים שהם עשו חיטוב של ''לא לאכול כלום'' ונשארו רק עם השומן בבטן וכל השאר ירד זה בגלל שהם לא עשו אירובי?! פיס אוף שיט...