ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mikeo
חחחחח... זאת הסיבה שבשבילה אתה עושה ריצות? זה זיון אחד גדול בשכל, הבגרות בספורט!
אם כבר לאמן סיבולת, אז תאמן את זה לקראת הטירונות.
אתה יכול לעשות מה שאני עושה- אם אתה מתאמן בחדר כושר 3 או 4 פעמים בשבוע, תרוץ בימים שאין לך אימון. תאמין לי שלי אין כוח ללכת לרוץ אחרי חדר כושר, ובוודאי ובוודאיי לא לשרוף את הכוח שדרוש לאימון בריצה לפניו. אז תעשה ככה- יום אימון, יום ריצה. פתרון מעולה.
|
אני מנסה לרדת במשקל עכשיו אז אני בבוקר הולך לחדר כושר ובערב רץ 40 דקות וגם בחדר כושר אני רץ 10-20 דקות
אחריי שאני יהיה במשקל נורמלי אני אעשה מה שאמרתה